不知道大家有没有发现这样的人一个现象：一家人有一个血糖偏高的，那么其他人也会出现高血糖的症状。那么小编不禁要问，高血糖明明不是传染性疾病，但为什么一家人都会得这种疾病呢？其实关键因素还是因为那些不良的生活习惯，一家人生活习惯基本相同，所以患上高血糖的几率也就差不多。那么血糖偏高怎么办呢，弄清楚原因我们才能对症下药。接下来，就跟着小编一起来看看有哪些不良习惯会引发高血糖吧！

1.不健康的饮食规律^[1]

大多数糖友都爱吃三高食物（高能量、高糖、高脂）因为一个人嘴馋，全家也都习惯了吃这些不健康的食物。

2．缺乏运动^[1]

便捷的生活方式，大多数人都变得不爱运动了。出行就靠汽车，就连走路也有了“代步器”。

3．心情低落^[1]

生活节奏越来越快，压力也变得越来越大，而一个人的坏情绪，也会影响身边其他人的心情。

4.睡眠质量差^[1]

睡眠不好或太少都会影响人的健康，因为另一半经常晚睡，你也被迫变成了“熬夜党”。

所以，要想拒绝做糖友，快和家人一起对坏习惯说“不”。共同坚持规律的生活，加强合理的运动，养成“管住嘴，迈开腿”的好习惯吧！

另外，雅培益力佳SR可以帮助血糖偏高人群很好的控制血糖，它具有独特的碳水化合物缓释系统，释放缓慢，在保证全面营养摄入的同时辅助降低血糖，相信通过改善生活习惯，加上雅培益力佳SR均衡营养，血糖一定会控制平稳的。

参考文献

[1]丁香医生 https://dxy.com/column/8709